第十五届全国运动会乒乓球女子单打1/16决赛中，陈梦在比赛中回球 。

新华社记者 刘 续摄

2024年巴黎奥运会乒乓球女单项目 ，陈梦夺得金牌
，图为她在颁奖仪式上
。

新华社记者 王东震摄

陈梦指导小球员练球。

受访者供图

从13岁进入国家队到斩获世界杯
、世乒赛冠军，并在东京奥运会、巴黎奥运会夺得女单金牌 ，陈梦的运动人生有很多高光时刻 。演电视剧 、上综艺节目
，她的跨界探索也备受瞩目
。近日，本报记者对话陈梦 ，听她讲自己的故事，谈自己的将来。

——编 者

名将小传

陈梦
，1994年出生，5岁起学习打乒乓球 。2024年8月 ，陈梦夺得巴黎奥运会乒乓球女单冠军
，成为第三位在这一项目中卫冕的运动员
。截至目前，陈梦共夺得14个世界冠军。

谈赛场——

“竞技体育没有捷径可言 ，付出多少才能收获多少
”

问：赛场上你一直很拼
，甚至经常带伤参赛，是什么支撑你前行？

答：每名运动员都有过艰难时刻 ，对我来说最难的是2024年巴黎奥运会前 。当时腰伤特别严重
，那也是我职业生涯中输得最多的一个时期，面对一次又一次失利 ，我对自己很失望
。但我的性格就是这样
，要么不做，要做就全力以赴。我不断地告诉自己：咬着牙把每场比赛拼下来 ，一定要站在巴黎的赛场上 。最终，我做到了。

问：巴黎奥运会后你休整了一段时间
，十五运会重返赛场，当时身体和心理处于什么样的状态？

答：踏上赛场那一刻 ，内心很兴奋
，期待远远超过紧张
。能够在赛场上挥拍击球，对我来说弥足珍贵。对于能否继续赛出高水平 ，确实有过一些担心
，但只要尽全力了，最终结果怎样我都能接受 ，所以心态还是积极向上的 。

问：你之前说“9个月没有系统训练
，肌肉都没了”，在恢复训练和备赛过程中 ，是否动摇过？

答：恢复阶段是很艰难的
，整个过程非常辛苦
。最初身体反应特别强烈，肌肉的酸痛感每天都在叠加 ，治疗和康复都让人崩溃。但我很清楚，竞技体育没有捷径可言
，付出多少才能收获多少 。那段时间，我几乎每天都在疼痛中度过 ，但心里很坚定
、很踏实
，从来没有要放弃的念头
。

问：赛场上冷静克制，赛后采访时爱笑亲切 ，你的反差感给不少人留下深刻印象。

答：赛场上
，我必须保持严肃专注，全身心投入竞技状态 。我始终对训练馆和赛场心怀敬畏 ，只要踏进去
，就随时做好上场拼搏的准备
。赛场下，人与人之间的交流需要亲近感 ，生活中的我并不是“冷面人 ”
，会更放松地做自己。

谈跨界——

“运动员也有丰富立体的一面
”

问：巴黎奥运会后你较少参加国际赛事，开始出现在电视剧、时尚活动和综艺节目中 ，这些新尝试是计划职业转型，还是想探索生活的多样性？

答：以前我每天围着乒乓球转
，如今想尽可能多地尝试新鲜的事情，让自己的人生更多元 。这些经历带来很多不一样的体验 ，我想让大家看到
，运动员也有丰富立体的一面
。

问：跨界尝试会影响你对体育的专注度吗？

答：两者并不冲突。专注的意思是做一件事就全力以赴，以前高强度比赛时 ，我专注于打好每一场球；参加时尚活动时
，专注于展示自我；录综艺时，专注于拓展自己 。无论做什么 ，只要开始了
，我就全身心投入，跨界尝试与专注本职并不矛盾。

问：以后还会继续参加乒乓球比赛吗？

答：会 ，只要有合适的比赛就会参加
，我的心始终在赛场上
。恢复训练也会根据情况来安排，平时会去看小队员们训练 ，给他们提供技术指导。

问：现在学乒乓球的孩子很多，要兼顾学业和练球
，能走上职业道路的只是少数 。对此你怎么看？

答：冠军终究是少数，不是每个练乒乓球的孩子都能成为冠军
。但体育的意义远不止于金牌 ，通过打乒乓球
，孩子们学会如何面对逆境 、寻求突破，这些品质有益于成长。除了技术 ，体育还能让孩子们懂得团结友爱
、互帮互助
，在集体中学会协作 。

问：很多球迷关心你下一步的规划，想对他们说些什么？

答：球迷和我因乒乓球相识 ，我们共同热爱着同一件事
。无论是在赛场上拼搏
，还是推广这项运动，我都希望用行动回馈大家的支持。我永远不会离开乒乓球 ，会一直与这项运动紧密相连 。

谈未来——

“一方面恢复训练、准备比赛
，另一方面帮助小队员们成长”

问：帮助山东队时隔12年重夺全运会乒乓球女团金牌后，你说“享受 ”与“快乐”是此行最大的收获 ，这段经历折射了怎样的心态变化？

答：以前打比赛会执着于输赢，现在更想在赛场上展现体育精神和坚持的力量
。时隔近一年重返赛场
，本身就是一种勇气，我不再过多纠结比赛结果 ，而是专注于过程。

问：以前伤病期间你对媒体相对沉默
，巴黎奥运会后则更愿意表达自我，为什么有这种转变？

答：以前比赛密集 ，我不想过多提及伤病 。一方面
，过多透露伤病可能会让对手掌握更多信息；另一方面，我始终认为 ，既然站上赛场
，所有与比赛无关的事情都该抛在脑后
。现在之所以愿意坦然分享，是因为比赛打一次少一次 ，已经没什么可回避的。我的伤病情况外界都有所了解
，坦然面对反而更轻松 。

问：回望荣誉 、伤病
、巅峰、低谷的种种起伏，你有什么感受？

答：这些经历让我在每个阶段都能正视并克服难题 ，让我时刻保持清醒，不断完善自我。低谷时
，我有过绝望，但从未放弃
。只要不倒下 、不放弃 ，就还有可能收获想要的结果。

问：未来退役后
，有什么打算？

答：我还没有做好长远规划 。当下，我一方面恢复训练、准备比赛 ，另一方面帮助小队员们成长
，看到他们有所进步，我为他们感到骄傲
。

问：对年轻选手 ，最想说的是什么？

答：逆境中不放弃
、比赛中敢胜利
，以及面对困难时要坚韧。这些品质只有亲身经历才能真正体会，这也是运动员身上最可贵的精神财富 。

（记者侯琳良、王者 ，王朔 、广晨希参与采写）

《人民日报》（2026年03月24日第13版）